Как сделать попу более сексуальной
Секрет упругих ягодиц: как сделать пятую точку сексуальной
Как накачать попу всего за несколько недель, знает член международной федерации функционального тренинга, спикер международных конгрессов Ирина Гармаш :. Круглые, подтянутые ягодицы — это один из признаков здоровья и красоты. Пожалуй, каждая девушка мечтает быть обладательницей упругой попы. Не спешите думать, что это очень сложно, и бросать тренировки.
Для усиления удовольствия от секса необходимо тренировать бедра и качать пресс. Об этом в интервью изданию Insider заявил фитнес-тренер Майкл Балтман. Фитнес-тренер объяснил, что сильные, гибкие и выносливые люди, как правило, чаще наслаждаются сексом, имеют больше шансов проявить себя в постели, а также получают меньше травм. Все эти качества можно развить специальными упражнениями, которые он посоветовал делать. Одним из самых важных Балтман назвал упражнение «ягодичный мостик», позволяющее укрепить мышцы таза. Для его выполнения человеку необходимо лечь на спину, согнуть колени и поставить ступни на пол.
Можно ли с помощью приседаний сделать себе сексуальную попу и стройные ноги? Наш ответ - да! И первый эффект вы заметите уже спустя две-три недели. Программа приседаний для девушек с прицелом на ягодицы, стройные ноги и с антицеллюлитным эффектом - в нашем материале. Приседания — это основа для великолепного телосложения. Эти упражнения идеальны и для мужчин и для женщин, хотя цели отличаются.
